健身應該高效，這是健身的最佳時間

許多朋友認為他們可以通過花時間跑步和打球來保持健康。事實上，這是不對的！其他人認為當健身可以的時候，效果是一樣的，其實這個說法也是錯誤的！健身需要根據自己制定一個科學的鍛煉計劃，這個好的鍛煉計劃可以保證鍛煉效果，同時讓你花費更少的時間，走更少的彎路。 為什麼下午4點到6點是最合適的時間？一.在此期... 続きをみる